Gesundheit

5 am Tag: Fünf Fitness-Modefunde

(Oh Junge, denkst du, ich könnte noch ein 'f' in diese Überschrift quetschen? Whoa.) Also, inspiriert von einem kürzlichen Kommentar einer Vitamin-G-Leserin über die Liebe zu ihrer Trainingskleidung, kam mir der Gedanke, dass ich in Fitness-Mode bin rut, und vielleicht bist du es auch. Hier sind einige meiner neuen Lieblings-Picks. Gehen wir einkaufen.

Ein neuer Weg, um Ihren Koffein-Buzz durch Ihre Haut zu bekommen

Ich bin ganz für eine Tasse Morgenkaffee – ich genieße gerade eine Tasse –, aber ich glaube ehrlich gesagt, dass ich das Ritual des Trinkens mehr mag als das Koffein-High, das folgt. Aber das ist offensichtlich nicht bei allen so. Tatsächlich waren einige Leute so auf der Suche nach dem Koffeinrausch, dass sie einen Weg erfanden, um ihn zu bekommen – ohne auch nur einen Schluck zu nehmen! Ben Yu – ein 21-jähriger Harvard-Student – ​​fand, dass Kaffee nicht für ihn funktionierte, also gründete er mit seinem Geldgeber Deven Soni Sprayable Energy. Das Wesentliche: Anstatt das Zeug zu trinken, sprühst du es wie Parfüm auf deine Haut. Das Koffeinspray zieht anscheinend gleichmäßig und gleichmäßig in Ihre Haut ein, so dass es über einen längeren Zeitraum Koffein liefert. Wenn du Sprayable Energy viermal auf deine Haut sprühst, soll dies die gleiche Menge Koffein liefern wie eine kleine Menge Kaffee. Das heißt aber laut den Gründern auch, dass es weniger ruckelt und weniger zittert als typische Kaffeegetränke. Trotzdem gibt es eine Warnung: Nicht mehr als 20 Mal pro Tag sprühen. Schließlich haben Sie es mit Koffein zu tun – und Experten sagen, Sie sollten mehr als

5 Tipps zur gesunden Ernährung von Babys (keine Sorge, die Babynahrung steht NICHT auf dieser Liste)

Also sollten wir alle so essen? OK, nein – das ist ein klebriges Durcheinander (es ist auch mein Baby von vor ein paar Jahren ... wer weiß seitdem besser, wo genau Spaghetti hin sollen!). Aber was Babys an Hand-zu-Mund-Kontrolle fehlt, machen sie mit gesunden Essgewohnheiten wett. Tatsächlich können einige von ihnen sogar Lehren für uns größere Menschen sein! Laut Keri Glassman, RD, Gründerin und Präsidentin von Nutritious Life, gegenüber Q by Equinox: „Kleine Kinder erleben kein stressgetriebenes oder emotionales Essen oder die Einflüsse von Freunden und Medien ... Sie wissen es auch nicht was für ein Verlangen ist, und sie können es sicherlich nicht ohne die Hilfe eines anderen stillen!' Was Babys tun, sagt sie, sollten wir auch berücksichtigen: Sie essen nur, wenn sie hungrig sind. Wir befolgen das nicht immer selbst – wir sind beschäftigt, wir sind gestresst, wir langweilen uns – und das kann zu Überessen führen. Babys essen, wenn sie Hunger haben und hören auf, wenn sie satt sind. Sie lassen keine Mahlzeiten aus. Jedenfalls nicht, es sei denn, sie sind krank, schlafen oder sind schon satt. Aber Glassman sagt, dass wenn Erwachsene Mahlzeiten auslassen, 'fast immer garantiert, dass sie zu viel essen und ihren Stoffwechsel verlangsamen'. Sie essen Snacks. Auch nahrhafte Snacks, wie frisches Obst, babyfreundlich

6 Möglichkeiten, wie Nia Vardalos Ihnen beim Abnehmen helfen kann

Nach einem medizinischen Weckruf verlor Nia Vardalos 40 Pfund. Während sie stolz darauf ist, gesund zu werden, sucht sie wegen ihrer neuen, reduzierten Figur keinen Applaus – oder eine Oscar-würdige Rolle. „Ich habe bei meinem zweiten Film Regie geführt. Ich bin eine neue Mama. Gewichtsverlust ist die geringste meiner Errungenschaften“, sagt Vardalos, die letztes Jahr ihre Tochter adoptiert hat. Sie ist der Beweis dafür, dass es möglich ist, seinen Körper mit Diät und Bewegung gut zu behandeln, ohne seinen Wert über seinen Körper zu definieren. So bleibt sie fit – und behält alles im Blick.

3 funktionelle Stofftrends, die Ihre Trainingsgarderobe jetzt braucht

Einer der Hauptvorteile der Arbeit im Bereich Activewear ist es, eine frühzeitige Vorschau auf die nächsten großen Trends zu erhalten. Einige unserer Lieblingsmarken haben in ihren Sommerkollektionen einige nicht-traditionelle Stoffe verwendet, um Ihrer Garderobe ein einzigartiges Update zu verleihen. Hier sind unsere drei beliebtesten Stofftrends, auf die Sie in diesem Sommer achten sollten: Mesh: Im Sommer geht es darum, cool zu bleiben und gleichzeitig sexy auszusehen, und nichts ist besser als Mesh. Egal, ob Sie sich mit einem sexy Mesh-Detail in einer Leggings verhüllen oder Ihre Bauchmuskeln mit einem Sport-BH unter einem reinen Mesh-Hoodie oder -Top zur Geltung bringen möchten, dieser Trend ist eine umwerfende Möglichkeit, Ihr Bestes zu geben Vermögenswerte. Zwei Marken, die diesen Trend wirklich auf die nächste Stufe heben, sind Michi und Alala. Unsere Auswahl: eine schwarze Leggings mit sexy Mesh-Details oder eine flippige Statement-Jacke komplett aus Mesh. Glanz: Matte Stoffe sind seit den Anfängen der Yogahosen der Goldstandard in der Sportbekleidung, also ist es an der Zeit, es zu ändern! Ein glänzender Stoff macht aus einer Basic-Legging einen Hingucker, der deine Kurven wirklich hervorhebt – und den Übergang erleichtert

Wie oft machen Sie einen „Tag der psychischen Gesundheit“? So geht's ... ohne sich schuldig zu fühlen

Es gibt Tage ... OMG, es gibt Tage. Ich weiß, dass Sie sie hatten: Die Arbeit ist stressig, Ihr Privatleben ist außer Kontrolle geraten, Sie sind müde, Sie sind ängstlich, Sie sind überfordert. An solchen Tagen haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie eine selbst auferlegte, halbspontane Pause von der Welt brauchen – und Experten sagen, es ist in Ordnung, es zu tun. So kontraproduktiv es auch scheint, mit einer viel zu viel zu erledigenden Liste umzugehen, indem man nichts darauf tut, manchmal braucht man einfach etwas Zeit zum Aufladen. Wenn Sie sich keine Pause machen, kann zu viel Stress dazu führen, dass Sie verpuffen – und Sie werden in diesem Zustand weder kreativ noch produktiv sein. Rechts? Das einzige Problem? Nun, wir alle haben echte Verantwortungen, die es unmöglich machen können, tatsächlich einen nicht-kranken Tag zu verbringen. Und die Schuld – es kann so viel Schuld geben! Hier ist also ein Quiz, das Brandon M. Smith vom Arbeitsplatztherapeuten vorschlägt, dass Sie es immer dann machen, wenn Sie denken, dass Sie einen Tag zur psychischen Gesundheit benötigen. Sehen Sie, ob Sie 'äh, ja!' antworten. zu einer dieser Aussagen: 1. Sie schlafen plötzlich nicht gut oder können nicht schlafen, weil Sie sich Sorgen um alles machen, was Sie tun müssen. 2. Du denkst immer noch an den Stress von letzter Woche. 3.

Bist du ein Babybauch-Toucher? (Ich kann mir nicht helfen!)

Als ich schwanger war (dreimal!), konnte ich es nicht ertragen, wenn Leute meinen Bauch berührten – vor allem Fremde. Es fühlte sich so unangenehm an! Es macht also keinen Sinn, dass ich von einem unkontrollierbaren Drang geplagt zu sein scheine, schwangere Bäuche auszustrecken und zu berühren, als ob sie magnetisch wären. Du auch?